睡眠時間

睡眠時間は人それぞれなのだそうです。

何時間が一番いい、というわけではなくてかなり個人差があるらしい。

判断の基準は、昼間眠くなるかならないか。

昼間に眠くなるなら、睡眠時間が短いのだそうです。

世の中には睡眠時間が４時間以下でも平気な人

よく言われる、７から８時間がちょうどいい人

１０時間以上寝ないと睡眠が足りない人

様々です。

自分に適切な睡眠時間を、確かめてみるといいかもしれませんね。
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